皆さん鉄分足りてますか？？



貧血を予防するために、鉄分を多く含む食品を積極的に食べましょう！



鉄分を多く含む食品

肉　　　豚レバー、鳥レバー、牛レバー

魚介類　　　かつお、まぐろ、ぶり、いわし、あさり

大豆製品　　　がんもどき、納豆

野菜、海藻　　　ホウレンソウ、小松菜、ひじき、もずく





一緒に食べると吸収率が上がる食品

野菜・果物（ビタミンＣ）

肉・魚（動物性たんぱく質）





暑い夏に負けない身体を作っていきましょう！！！











肩こり・腰痛・関節痛・交通事故・骨盤の歪み・神経痛・自律神経失調症・頭痛・めまい・耳鳴り・スポーツ障害・五十肩での体の不調の方、お気軽にご相談ください。



初回、無料体験も行ってますので

ご予約お待ちしてます



つなしま駅前整骨院

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