こんにちは！6月から入社しました坂本です。



皆さんは夏バテによる全身疲労感、無気力、立ちくらみ、めまい、食欲不振等の症状は出ていませんか？



夏バテを防ぐ対策として

・バランスのとれた食事と適度な運動

・エアコンの適切な使用

・しっかり入浴！！



シャワーで済ませがちな暑い時期ですが、以外にも入浴によって夏バテ対策が出来るんです！！

ぬるめの温度のお湯につかると副交感神経が活発になって、リラックス効果が得られ、ぐっすり寝ることができます。

質の高い睡眠は夏バテに負けない身体をつくるために欠かせないものなんです！



リラックスできる入浴法

38～40℃のぬるめのお湯に20～30分つかる！

そうすると血管が広がり全身の血液循環が活発になり、老廃物の排出にも役立ちます。

お湯の中に少量のお塩を入れるのも血液循環を高めるのによいそうですよ！



様々な夏バテ対策法があると思います！ご自身に合った方法を見つけて、暑い夏を乗り切っていきましょうね！！







肩こり・腰痛・関節痛・交通事故・骨盤の歪み・神経痛・自律神経失調症・頭痛・めまい・耳鳴り・スポーツ障害・五十肩での体の不調の方、お気軽にご相談ください。



初回、無料体験も行ってますので

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つなしま駅前整骨院

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