便秘　　をなくして肌をキレイに





腸は肌の裏返しとも言われます　



腸が汚れているとキレイな血液をつくれないため肌がくすみます



老廃物を出そうと吹き出物もできやすくなります



腸に老廃物をためないためには



毎日最低一回はお通じがあることが基本です



腸の調子を良くする為には何よりﾊﾞﾗﾝｽのよい食事をすること



腸の調子が悪い人は



繊維質の多い食べ物などを積極的に摂りましょう



サプリメントの助けを借りるのも良いでしょう





　たんぱく質　　も　しっかり食べて





肌や美容にいちばん大切なのがたんぱく質です



肉　　卵　　魚　　などのたんぱく質をしっかり摂ってください



野菜も大切ですが　野菜に偏りすぎると若さを失います



何事にも偏りすぎは良くありません





　お肌と体のために　生卵＋酢　





生卵１～２個と　スプーン１杯のお酢



卵は良質なたんぱく質が含まれているだけではなく



ヒヨコが生まれるまでに必要な栄養がすべて含まれている



完全栄養食品



ただし　血液を酸性にしてしまうので



それを中和するために　スプーン１杯のお酢を混ぜた



良いということです



※しょうゆを入れても美味しいですよ　









つなしま駅前整骨院



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