こんにちは(^o^)/

最近は１日半袖でもいいぐらい暑く、明日からは雨が降るとか…

いよいよ夏本番な季節ですね！

今日はこれからの季節にぴったりな！

＜むくみ＞に聞く食材についてご紹介します(^^)v

そもそもむくみの原因とは？

長時間の立ち仕事や座っての仕事で足がむくむのは

同じ姿勢でいることで

足の筋肉を使わないのが原因なんです！！

特に足はむくみやすく重力の関係でどうしても

足の部分に血液がたまりやすいのだとか…

また朝起きたときに顔がむくんでいるのは、

寝ている時に水分が全身に均等に配分されるため、

活動し始めると自然と顔のむくみは解消されます！

むくみは生活習慣を改善したり

適度な運動で抑えることはできますが

食生活の改善もむくみ解消の方法の１つなんです！

むくみに有効な食べ物を３種類ご紹介します！

１、カリウムを含む食品

　　カリウムは塩分を身体の外に排出する働きがあり、

　　塩分の取りすぎはむくみの原因となるそうです。

　　代表的な食べ物には

　　じゃがいも、さつまいも、きのこ類、ほうれんそう、

　　玄米、海藻類、ナッツ、バナナなどなど…

２、酸味のある食べ物

　　すっぱい食べ物もむくみには効果的だそうです。

　　代表的な食べ物には

　　トマトやかんきつ類(グレープフルーツ）、梅干しなどなど…

３、ビタミンEを含む食べ物

　　ビタミンEを含む食べ物には

　　血流を改善する作用があり、むくみに効果があるそうです。

　　代表的な食べ物には

　　かぼちゃ、モロヘイヤ、ナッツ類（特にアーモンド）、

　　松の実などなど…

むくみに効果的な食べ物は

いろいろあるので気になる方はぜひ試してみてください(^o^)

肩こり・腰痛・関節痛・交通事故・骨盤の歪み・神経痛・自律神経失調症・頭痛・めまい・耳鳴り・スポーツ障害・五十肩での体の不調の方、お気軽にご相談ください。

初回、無料体験も行ってますので
ご予約お待ちしてます

つなしま駅前整骨院
045-546-3361
横浜市港北区綱島東1-1-20富貴楼ビル2Ｆ
Mail:info@tsunashima-s.com

突然起こる交通事故でけがをしてしまったら、まずは整形外科を受診して、けがの程度を検査してください。
交通事故にあってすぐ症状が出るとは限りません。

病院では、通院時にリハビリテーション用の医療機器を使った治療を受けつつ、ご自宅で飲み薬や湿布を使い治療を進めて行くことが多いです。
しかし、整骨院でも交通事故の後遺症治療を受けられます。

整骨院では、問診と視診や触診を組み合わせ、患者様の状態を把握いたします。
手技をほどこしたり、患部の安静をはかったり、電気治療を組み合わせたり、整形外科とは違ったアプローチで回復を目指します。

他院で治療中の方が転院希望の場合、当院は法令を遵守し手続きなどを代行いたします。港北区綱島を中心に、多くの患者様にご利用いただいております。

綱島駅前にある当院は、地元の港北区綱島を中心に広い範囲から患者様がおみえです。

交通事故の治療は病院や整形外科でないと受けられないと思っておられる方が多いのですが、
外傷の治療であれば整骨院でも治療ができますし、自賠責保険や任意保険を利用した保険治療が受けられます。

整形外科など、他の医療機関に通院中の方が途中で転院することも可能です。
その際の手続きなどは当院が代行しますので、心配なさらずにお気軽にお申し付けください。

当院はこれまで多くの交通事故患者様の治療を行ってきました。
体の痛みを軽くしていく治療とともに、保険のことなど当院で分かることはご相談を承っております。

患者様の体と心の痛みや負担を、少しでも取り除いていくお手伝いをしていきたいという気持ちを、スタッフ一同新たにしています。

こんにちは
最近は雨も降りなんだかじめじめしていますね(x x)
雨だといつも以上に階段などが滑りやすくなっているので転倒などしないように十分気を付けてくださいね

今日は当院で使っているアロマスプレーについてご紹介したいと思います!(^^)!
当院では2～3週間に1回のペースでアロマスプレーを作っています(^^)/
アロマスプレーは患者様が使われるタオルや目元にかけるタオルなどにかけて使っています！
アロマスプレーはタオルやハンカチにかけるのはもちろんマスクや洋服、髪の毛など様々な使い方があります(#^.^#)

アロマスプレーの作り方はとっても簡単なのでもし興味のある方はいつでも当院のスタッフにお聞きください
また、当院ではアロマオイルやアロマスプレーの販売もしているので興味のある方はいつでもお聞きください!(^^)!

ちなみに今、当院で使っているアロマスプレーはオレンジとラベンダーとユーカリプタスの3種類をブレンドさせて使っているものです！
次回来院の際にはもしかしたら変わっているかもしれませんが興味のある方はスタッフにどのアロマを使っているかお聞きくださいね
当院のスタッフにはアロマの資格を持っているスタッフもいるのでアロマに関する質問などもいつでもお聞きください。

肩こり・腰痛・関節痛・交通事故・骨盤の歪み・神経痛・自律神経失調症・頭痛・めまい・耳鳴り・スポーツ障害・五十肩での体の不調の方、お気軽にご相談ください。
初回、無料体験も行ってますのでご予約お待ちしてます

慢性的な体の痛みを感じながらも、我慢している方は多いのではないでしょうか？

自分はこうだから、仕方がないことだと諦めるのは、まだ早いです。
整骨院での適切なケアを受けることで、改善できる可能性があります。

当院では、ストレッチと整体を取り入れた独自の施術療法を行っております。
体の歪みや痛みの原因は、外から働きかけるだけでは、根本的な改善が難しいこともあります。
ストレッチを組み合わせることで、歪みを徐々に元通りにして、辛い症状の緩和を目指していきましょう。

港北区綱島にお住まいの方で、辛い腰痛やなかなか改善しない肩こりに悩んでいる方はいませんか。
他の整体に行っても改善できなかったという方は、ぜひ当院へとご相談ください。