皆さん今日わ。座の金井です。



今年は異常気象なのか、局地的な大雨があったり、梅雨明けが



九州より関東の方が早かったり、雹がが降ったりと大変でした



が、ようやく夏本番のようですね。ウヒャー



今後熱帯夜が続くようなので今回は夏バテ予防の食物の話をさせて



頂きます。



　疲れが抜けず、だるく熱く、やる気が出ない状態を打破するには、



①疲労を回復しましょう。梅干しやレモン、グレープフルーツなど



　に含まれるクエン酸は疲労の元の乳酸を分解してくれます。



②余分な水分や熱を取り除きましよう。キュウリやスイカ、トマト



　には利尿作用や熱を抜く作用があります。



③エネルギー代謝を高めましょう。豚肉やレバー、うなぎなど



　のビタミンＢは余分な糖代謝を高めます。



④体自体の修復も怠りなく。体の元になるのはタンパク質



　です。大豆、卵、肉、魚はしっかり取って下さい。



⑤あとは食欲を出すために香辛料を唐辛子、胡椒、生姜



　ニンニクなどで食欲ＵＰです。



さて７月２７日は土用の丑の日でしたが、早速ウナギを



いただきマ～スキャー







今年はウナギが取れなくて値段が高騰している



ようですが、〇イレブンのＳさんより事前注文で



つなしま駅前整骨院スタッフ一同ご満悦



皆様も夏に負けない食事を心がけてくださいね～



身体の痛みは当院までご遠慮なくどうぞ



つなしま駅前整骨院

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