鉄分足りてますか??
2014/08/22更新
皆さん鉄分足りてますか??
貧血を予防するために、鉄分を多く含む食品を積極的に食べましょう!
鉄分を多く含む食品
肉 豚レバー、鳥レバー、牛レバー
魚介類 かつお、まぐろ、ぶり、いわし、あさり
大豆製品 がんもどき、納豆
野菜、海藻 ホウレンソウ、小松菜、ひじき、もずく
一緒に食べると吸収率が上がる食品
野菜・果物(ビタミンC)
肉・魚(動物性たんぱく質)
暑い夏に負けない身体を作っていきましょう!!!
肩こり・腰痛・関節痛・交通事故・骨盤の歪み・神経痛・自律神経失調症・頭痛・めまい・耳鳴り・スポーツ障害・五十肩での体の不調の方、お気軽にご相談ください。
初回、無料体験も行ってますので
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つなしま駅前整骨院
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